A les introduccions gratuïtes de Zen Kannon, per començar el mestre Zen Lluís Nansen dona unes nocions sobre el Zen, i a continuació, instrucció sobre la pràctica de la meditació, zazen. Finalment, la introducció acaba amb la participació en una sessió de meditació zen, com les que es fan regularment al centre. https://zenkannon.org/meditacio-gratuita/