Tallers de Mindfulness

Dates

Tallers de Mindfulness

Organitza

El Mindfulness, ens ajuda a ser conscients del moment present, deixant de banda les distraccions de cada dia: estrès, preocupacions, pensaments recurrents, etc. 

La pràctica de l'atenció plena, ajuda a regular la capacitat d'atenció i a reduir l'estrès. En aquests tallers s'aprendrà a entrenar aquesta habilitat, per millorar la concentració i atenció en les diverses activitats quotidianes: conduir, caminar, etc. A més, es donaran pautes d'afrontament per viure i ser conscients en cada moment de les activitats que es realitzen en el dia a dia, facilitant d'aquesta manera l'atenció en la mobilitat. Aquesta tècnica és beneficiosa, ja que permet aprendre a relacionar-nos directament amb allò que està passant a la nostra vida (aquí i ara). Prenent consciència de la nostra realitat i donant-nos l'oportunitat de treballar conscientment amb el nostre estrès, dolor, malaltia, pèrdua o desafiaments que ens trobem a la nostra vida.