No és cap secret: fer moltes coses alhora ens causa estrès, ansietat, i una constant sensació de que la vida no dona prou de si. Tot i que pugui semblar contradictori, el remei per aquestes sensacions no és fer les coses més ràpid, sinó aturar-nos una estona. Molt sovint, la font de l’estrés no és l’acumulació real de qüestions del dia a dia, sinó la nostra manera de gestionar-ho mentalment, fent una muntanya on tot s’acumula i atrapant-nos en un cercle viciós de tasques pendents i frustració.

Si has intentat tenir la ment en blanc durant només un minut ja t’hauràs adonat que en realitat això no és gens fàcil. Si ho consegueixes, però, el poder reparador d’aquesta petita acció és inmens. Això és el que tenen en comú moltes de les pràctiques de meditació que s’han popularitzat com a tècniques útils i efectives de reducció d’estrés i ansietat i com a font de benestar per viure la vida d’una manera més plena.

A Barcelona hi ha moltes entitats que ofereixen sessions, tallers o cursos de diferents metodologies per ensenyar-te a parar una estona, connectar amb el moment present i desenvolupar la capacitat de viure aquí i ara per superar tot tipus de situacions emocionalment desgastants que podem atravessar en la nostra vida.

Taller de meditació i vida

Encara hi ha dues sessions en marxa del taller que l’Associació Gestalarte Mystery Events ha organitzat per als divendres al vespre. En aquestes sessions treballaràs la consciència corporal, tècniques de relaxació i una introducció a la tècnica meditativa. Per ajudar-te a entrar en l’estat de consciència necessari el grup acompanya les sessions de poesia i textos meditatius que l’associació ha desenvolupat especialment per a aquesta finalitat.

Introducció a la meditació Zen

Una de les tècniques més antigues i també més reconegudes pel seu poder reparador és la meditació Zen, a la qual els monjos budistes dediquen gairebé tota la seva vida. Sortosament, els principis bàsics del Zen són molt més assumibles i a Barcelona hi ha entitats que t’ajuden a entrar en aquesta filosofia amb sessions gratuïtes que et donen les claus per iniciar-te en aquestes poderoses meditacions.

Tallers de mindfulness online

Si no tens tens temps ni per aturar-te, a Quèdequè et deixem sense excuses. L’opció del mindfulness online existeix i funciona! L’associació Stop Accidentes, conscients dels beneficis que l’atenció plena pot aportar a la nostra vida i per suposat també a l’impacte directe que té en la reducció dels accidents al volant, ha organitzat un cicle de sessions a les que pots assistir des de qualsevol lloc. Només et cal una connexió a Internet i una hora dedicada a gaudir de la pràctica de l’atenció plena.