Dues propostes per fer vacances del món
Si tens l’oportunitat de fer uns quants dies de vacances individualment, et presentem dues propostes que potser no t’havies plantejat però que et poden obrir un món nou: els retirs espirituals. T’hi trobaràs amb gent com tu, que vol aprofitar les vacances d’estiu per trencar amb les rutines accelerades del nostre dia a dia i connectar amb la seva pròpia essència. Un luxe i un plaer que es pot arribar a convertir en una nova rutina i un estil de vida més amable amb el teu propi cos i la teva pròpia ment aplicable durant la resta de l’any.
En altres ocasions t’hem parlat dels beneficis d’algunes pràctiques meditatives i de diferents entitats de Barcelona que t’ofereixen la possibilitat d’introduir-te al mindfulness o el zen, entre d’altres. Ara que arriben les vacances d’estiu, et volem proposar dues opcions intensives perquè puguis descobrir i gaudir dels beneficis d’aquestes pràctiques d’una forma més evident i transformadora, convidant-te a participar d’un retir espiritual.
Què vol dir això, a la pràctica? Doncs és ben senzill: durant uns dies, et retires literalment del teu dia a dia a la ciutat, amb els seus ritmes, els seus sons (i sorolls!), la seva vida alhora tan atractiva i tan frenètica, i et situes en un entorn on tot et convida a que siguis tu, únicament tu, el centre de la teva vida. Allà, amb la guia d’una persona experta en meditació i filosofia oriental, et vas introduïnt o perfeccionant, en cas que ja en sàpigues, en una nova manera de prestar atenció, de concentrar-te, de deixar la ment en blanc, de connectar amb l’ara i l’aquí. Aquesta vivència, repetida durant diversos dies, té un potencial transformador a curt termini, però és encara més interessant si aprenem a adoptar-ho com una nova manera d’estar al món, buscant moments com aquest durant la resta de l’any. Una vacuna per a viure molt millor els moments d’alta intensitat i estrès de la nostra vida.
Nou dies de meditació Zen a Empúries
El Dojo Zen de Barcelona Ryokan organitza un retir del 25 d’agost al diumenge 3 de setembre. És la 12a edició de Zen i Platja, a Can Oliver, una casa situada en plena natura a trenta minuts de les platges d’Empúries. El Mestre Soko serà el guia per a les meditacions que comencen amb el primer zazen (tipus de meditació zen) justament davant el mar, a la platja de Muscleres, a tocar de les ruïnes de l’antiga colònia grega, abans que surti el sol.
Set dies de retir Zen a Lluçà
La proposta del Centre Zen Barcelona ens porta cap a l’interior, a les terres del lluçanès, per instal·lar-nos durant set dies al Mas Curtius de Lluçà. Del 14 al 20 d’agost el Mestre Pere Taiho Secorún dirigirà les rutines del retir sesshin, un estil de meditació zen que significa “tocar l’esperit”, per trobar una harmonia entre totes les coses de l’univers a través del silenci i la respiració. Durant la setmana es duran a terme diferents pràctiques associades al Zen, com el zazen o pràctica de meditació, el kinhin o meditació en moviment, samu o treball col·lectiu en moments de convivència com la cuina o la neteja de la casa, el cant de sutres, treballs corporals per corregir postures o passeigs per la natura, entre moltes altres.
