Descobreix el mòbil definitiu: meditar
Para, respira, medita. Aquesta setmana, t’ajudem a trobar la calma, recuperar el benestar emocional i augmentar la fortalesa amb diverses propostes d’associacions i col·lectius per cuidar el cos i l’ànima a través de la meditació, la reflexió i l’autoconeixement.
No: no et volem proposar aplicacions mòbils per fer meditació. Ni que et descarreguis continguts d'àudio perquè t'aïllis de tot mentre estàs al metro. Quan diem que el dispositiu mòbil definitiu és la meditació ens referim a que, com diu l’experta Sharon Salzberg, es pot usar qualsevol lloc, en qualsevol moment i sense cap intrusió (en això últim és infinitament millor que un telèfon!)
A la nostra ciutat hi ha moltes entitats que promouen activament el coneixement de les filosofies orientals que t'ajuden a calmar la ment i entrar en un estat de relaxació i benestar profunds. Els propers dies tens una àmplia selecció d'opcions per a tots els nivells i disponibilitats.
Primeres passes
Vols iniciar-te en la meditació, però no saps com fer-ho? Al Centre Dojo Zen de Barcelona Ryokan, a Gràcia, cada dissabte al matí t’ajudaran a fer les primeres passes en aquesta pràctica. Descobreix els tres pilars de la meditació zen: la postura del cos, la respiració i l'actitud mental, participa en la sessió guiada i resol tots els dubtes que tinguis.
Un matí de meditació
El Centre Zen Barcelona proposa tot un matí de meditació dirigida per Jordi Hosan Miquel. Una bona oportunitat per consolidar la pràctica de la meditació i reafirmar la pràctica les persones que ja han provat l’experiència. Per complementar la meditació, en silenci i introspecció, també hi haurà un espai per resoldre dubtes i ampliar coneixements sobre el budisme. I per alimentar el cos, a més de l’ànima: guemai, el tradicional esmorzar zen.
Cursos de meditació
Vols anar més enllà? Si t’agradaria aprofundir i formar-te en aquesta pràctica, trobaràs diferents entitats i associacions ofereixen cursos de meditació en diverses jornades.
L’Associació Brahma Kumaris proposa un curs essencial de meditació Raja Ioga, els matins dels dimecres de novembre, per aprofundir en el coneixement d’aquest tipus de meditació, que porta a un espai interior on trobar la calma i recuperar la força.
El curs del mestre Soko, per altra banda, es centra en la meditació budista zen. En quatre sessions, els dijous a la tarda, dona a conèixer els fonaments de l’ensenyança budista zen i els punts claus d’aquesta tradició.
