Ja ho diu un dels llibres més antics que es conserven: «Tot té el seu moment (...). Un temps de plorar i un temps de riure, un temps de plànyer-se i un temps de dansar.» Aquesta frase, extreta del cèlebre recull de relats conegut com a «Antic Testament», posa de manifest que, des de l’inici del temps, l’espècie humana ha tingut ben clar que les penes són tan inherents a la vida com les alegries i que, per tant, no tenim cap més remei que aprendre a conviure amb totes dues.

Tanmateix, el tercer capítol del Llibre de l’Eclesiastès no dona gaires pistes sobre com fer més suportables les males èpoques, ni tampoc sobre com deixar-les enrere al més aviat possible. Al Quèdequè tenim ben clar que la solució no consisteix a menjar-se-les en solitud, sinó que més aviat requereix compartir-les a l’entorn adequat, on puguin rebre tota l’atenció que es mereixen. Per sort, el teixit associatiu de Barcelona és ben conscient de la importància de comptar amb espais de suport mutu, i per això són nombroses les associacions que ofereixen tallers, cursos i grups de teràpia per ajudar-nos a superar les males èpoques de la millor manera —mentre esperem, naturalment, que arribin per fi els bons temps.

Després d’un accident

Aquests dies, el Servei Català de Trànsit anunciava que, desgraciadament, la sinistralitat a les carreteres havia recuperat les xifres anteriors a la pandèmia. Només el passat cap de setmana set persones perdien la vida a les carreteres; el pitjor registre des de fa molts mesos. Prevenció d'Accidents de Trànsit - P(A)T és una associació que treballa des de fa més de 50 anys per reduir la sinistralitat a les carreteres i que, a més, també ofereix espais d’ajuda per a totes les persones afectades. Els dijous, per exemple, l’entitat organitza un grup de dol, on tothom que estigui passant per una pèrdua a conseqüència d’un accident de trànsit podrà escoltar —i ser escoltat— per persones que pateixen situacions similars. Les trobades es fan per videotrucada, de 18:30 a 20:30, i si hi voleu participar només heu d’enviar un correu a pat-apat@pat-apat.org.

Com a complement, Stop Accidentes també ofereix tallers en línia de risoterapia, que tenen lloc un cop al mes. L’objectiu d’aquesta activitat és aprendre a gestionar les emocions i les adversitats amb una actitud més constructiva, des del riure i el bon humor, per anar guanyant espais al dolor que segueix un accident de trànsit. Aquest mes de maig el taller té lloc el dimecres dia 4, i cal apuntar-se primer a aquest correu electrònic: info@stopaccidentes.cat.

Entendre les pròpies emocions 

De vegades vivim situacions recurrents que ens provoquen unes mateixes emocions (negatives). Traumes, pors i angoixes que ens acompanyen des de fa temps i que, una vegada i una altra, ens fan sentir com els protagonistes d’un telefilm dolent, víctimes d’un final ben previsible. Per mirar de trencar aquests bucles tan negatius, el divendres 6 de maig GAEDE ens proposa un taller de còmics per a la gestió emocional, on podrem plasmar visualment allò que ens passa amb l’objectiu d’analitzar els mecanismes que hi ha al darrere. L’activitat, que estarà dirigida pel Sergi Ferré, terapeuta, escriptor i dibuixant, està pensada per a un públic adult i no requereix tenir cap coneixement artístic, però sí que porteu els vostres estris de dibuix; i, molt especialment, que us inscriviu abans a aquest correu: gaede@gaede.cat. A més, el mateix divendres dia 6, GAEDE també organitza un taller sobre dependència emocional, pensat per  a aquelles persones que pateixen en les seves relacions, sigui amb els altres o amb si mateixes. Les places són limitades, i us podeu inscriure a la mateixa adreça de la frase anterior.

Qui té cura de qui té cura?

Satisfer les necessitats d’un familiar depenent és una de les definicions més absolutes de l’amor incondicional, però també és una situació que acaba causant un gran esgotament físic i emocional en totes les persones que se n’ocupen. El Centre Condal, conscient de la manca de recursos destinats a l’atenció a la discapacitat, ha creat un grup de suport per a familiars i persones cuidadores amb l’objectiu d’intercanviar experiències, resoldre dubtes i tenir cura de la pròpia salut. L’espai està dinamitzat per terapeutes professionals i se celebra un cop al mes; el proper serà el dia 6 de maig a la tarda i requereix inscripció prèvia a l’adreça tramits@centrecondal.org.

I, si entre totes aquestes propostes, no heu trobat cap que us pugui ajudar a atendre les vostres necessitats emocionals, no dubteu en buscar l’assessorament dels professionals adequats. Amb una mica d’ajuda dels altres, fins i tot els pitjors moments de la vida acaben marxant per donar pas als temps de riure i dansar.